油膩的頭髮不僅拉低了給人的第一印象，同時油頭還容易出現異味、脫髮、頭髮變細等多個問題，給很多女性的生活帶來了不便和煩惱。那面對油頭，我們該如何做呢？

1、選擇合適的洗髮產品

頭皮的油脂分泌過於旺盛，就會導致頭皮長期處於酸性狀態下，酸鹼度和ph值因此失衡，頭皮出油情況也會越來越嚴重。所以，科學建議：「下水道女孩」應盡量選擇鹼性洗髮產品，有助於平衡頭皮的平衡值。

對於某些護髮產品的選擇也需謹慎，有的護髮素本身含有硅油成分，同時過於偏酸性，用了這類護髮產品看似短時間內頭髮變得柔順了，但實際上這種假順對頭髮起不到任何幫助，反而會讓你的頭髮油得更快。

2、學會科學的洗髮方式

很多頭油女孩都喜歡用熱水洗頭，認為熱水能清除頭皮的油膩感，讓頭髮變得清爽起來。但實際上，水溫過熱反而會對頭皮造成刺激，加速其分泌油脂的速度，所以維持在和體溫相等的水溫很有必要；另外，洗髮水的使用也需注意，應在手心上充分的揉出泡沫，然後在均勻的塗抹早我們的頭髮上，用手指肚輕輕揉搓頭皮，切勿用手指甲抓撓，避免造成頭皮破損。在沖水時，應徹底將頭髮沖洗乾淨，避免有洗髮水殘留。

3、洗頭次數不能過頻

頭髮本身有自我保護的屏障，如果洗頭次數過頻的話，不僅破壞了頭皮原有的屏障，同時還會刺激頭皮分泌出油脂的速度，上午洗頭，可能下午就又變成了大油頭。所以，醫生建議油頭女孩洗頭次數應保持在2-3天一次左右。

4、合理把控飲食

頭髮油膩往往和飲食有直接關係，特別是喜歡吃高脂肪、高熱量飲食的女生，更容易刺激頭皮分泌出大量油脂。所以，想要頭髮健康依舊的話，一定要注意把握飲食，選擇清淡、少油類飲食為主，另外還可適當補充維生素e。

5、避免熬夜

長期熬夜也是頭油的一大原因，看似只是睡眠問題，但卻會打亂人體內的生物鐘以及內分泌系統，女性處於內分泌紊亂的狀態下，就會加速頭髮油脂的分泌，導致頭油、脫髮等問題出現。所以，在深夜11點前進入睡眠狀態很有必要。

保持以上五個好習慣，就會改善頭油的情況，同時還能起到養發和護髮的效果，特別是對於飲食的調理尤為重要，減少油膩和高熱量食物的攝入，多吃富含豐富維生素以及對頭髮有益的食物，不僅能降低頭油出現的幾率，同時還能為頭髮補充營養，讓你的發質烏黑靚麗。